Я была начинающей на многих занятиях многие годы. Я брала уроки хип-хопа, балета, тепа, когда мой уровень в этих танцах был ниже плинтуса. Когда ты не в силах продолжать, это очень разочаровывает. И никто не хочет оказываться в глупом положении.
Как преподаватель танцев, могу сказать, что практически все хорошо справляются на первом занятии по свинговым танцам (Линди хоп и Буги вуги).
Но я уже пробовала просто говорить «Не волнуйся, у тебя все получится», этот совет не работает. Начинающие все равно боятся выглядеть глупо, поэтому советовать им успокоиться бессмысленно.
Вместе этого я расскажу, что я делаю, когда начинаю заниматься новыми танцами.
Выясни, что надеть. Один из основных страхов начинающего – выглядеть глупо еще до того, как начнешь танцевать. (Представьте взрослого человека, впервые берущего урок балета). С этой проблемой довольно легко справиться.
Позвони или напиши в студию или преподавателю. Узнай, какую одежду и обувь носят другие ученики. Если у тебя нет того, что предлагается, узнай об альтернативах или о том, где можно купить необходимое.
Посмотри видео. Не смотри на Ютубе все видео подряд! Зайди и поищи «beginner [название танца]». Посмотри несколько видео накануне своего первого занятия. Будет большим облегчением увидеть на уроке знакомые движения. Кроме того, это может помочь лучше себя показать.
Если ты чувствуешь, что тебе нужна дополнительная помощь, обратись за ней. А потом, после занятия ты можешь прийти домой, посмотреть видео для начинающих и сказать себе: «я сделал это!»
Подготовь себя к провалу. Я знаю, что ты подумал. «Я хочу, чтобы все прошло хорошо, не хочу выглядеть идиотом!»
Но ошибки – это весело! На самом деле, из ошибок создаются отличные истории. Однажды я брала мастер-класс по брейку, который был для меня совершенно непостижим. Кроме того, я была там единственной девушкой – у меня было ощущение, что большую часть времени мой желудок находился где-то в горле.
Перед этим занятием я решила не переживать ни о чем и делать все, что от меня зависит. Я вполне уверена, что мне удалось в большей или меньшей степени провалить каждое движение. К моему удивлению, ребята все время подбадривали меня и помогали мне. Мое отношение «не переживать ни о чем и делать все, что от меня зависит» обеспечило мне поддержку парней.
А теперь скажи, насколько скучной была бы эта история, если бы я сказала «Однажды я была на мастер-классе по брейку. У меня все отлично получилось»?
И не была бы эта история еще лучше, если бы я отправила одного из ребят в нокаут, пытаясь сделать поворот на голове?
Поэтому все, что нужно – это подготовиться к тому, что у тебя может не получиться. После того, как ты смиришься с мыслью о том, что можешь оказаться не на высоте, ты успокоишься. Это даст тебе возможность сделать все от тебя зависящее. Что означает, что скорее всего ты не получишь тортом в лицо или с тобой не случится что-то еще столь же позорное. (Хотя, это была бы отличная история…)
Удели достаточно внимания специальным терминам. В свинговых танцах это будут такие слова, как степ, бэк-степ, баунс.
Для большинства людей эти слова звучат знакомо, но здесь есть загвоздка. Вместо того чтобы давать определения, первыми пришедшие тебе в голову, лучше отнеси эти слова в новую категорию. Назовем ее «Требует дальнейшего исследования».
Когда отказываешься от однозначной трактовки терминов, оставляешь себе возможность понять их по-новому на следующих занятиях.
Поток новых терминов может заставить тебя волноваться и переживать. Но вспомни мою историю о занятии брейком. Я постоянно думала: «Что? Что вы хотите, чтобы я сделала?». А потом: «Неважно! Я не имею понятия, что имеется в виду, но сделаю вот так».
Ты поймешь лучше, как только втянешься, но в первый раз нужно сделать хоть что-то.
Задай вопрос после занятия. Но только один вопрос: не пытайся получить дополнительное индивидуальное занятие (если только сам преподаватель не предложил этого).
Задавая простой вопрос, ты устанавливаешь личный контакт с преподавателем. Мы уделяем больше внимания тем ученикам, которые проявляют интерес к занятиям. А дополнительное внимание преподавателя – это очень полезно!
Например:
«Где я могу найти музыку для тренировок?» (у большинства преподавателей есть готовые рекомендации)
«Вы можете посоветовать, в чем мне стоит попрактиковаться самостоятельно?»
Любой вопрос, ответ на который займет около минуты, подойдет.
Последнее и самое важное.
Не забывай дышать!
Это очень важно. Когда ты нервничаешь, первое, что происходит, — ты начинаешь коротко и редко дышать. Часто ты задерживаешь дыхание, пытаясь выполнить сложное упражнение.
Естественно, в этом нет ничего хорошего. Возьми за привычку напоминать себе о дыхании. Глубоко вдохни и спокойно выдохни. Ты сразу почувствуешь, что тело расслабляется, а стресс снижается. Если тебе придется делать это 10 раз в течение занятия, сделай это. У меня бывали такие дни.
Главное, помни, что могло быть и хуже. Оглянись вокруг. Всегда найдется кто-то, кто не может сделать простое для тебя упражнение. Попробуй помочь им, например, шуткой. Заодно заведешь новых друзей.
Автор: Ребекка Брайтли. Перевод: Вера Якубсон.
